Salam Maulidurasul Untuk Sahabatku Sekalian......

Maulidur Rasul


Seperti kelaziman tahunan, umat Islam di Malaysia akan menyambut hari sempena keputraan Rasulullah saw pada 12 Rabiulawal setiap tahun.Umat Islam di Malaysia akan mengadakan berbagai aktiviti dalam acara sambutan Maulidur Rasul. Kerajaan Malaysia mengisyhtiharkan 12 Rabiulawal setiap tahun adalah cuti umum. Diantara acara-acara dalam sambutan Maulidur Rasul ialah Perarakan, Syarahan, Forum, Marhaban dan Jamuan di peringkat kampung sehinggalah ke peringkat kebangsaan.

Dalam menentukan tarikh kelahiran Rasulullah saw, ahli-ahli sejarah Islam berbeza pendapat. Pendapat pertama dan masyhur ialah Rasulullah saw lahir pada malam Isnin 12 Rabiulawal dalam Tahun Gajah sebelum subuh. Ini adalah pendapat Ibnu Ishaq yang dipetik oleh Ibnu Hisham dalam kitabnya yang terkenal, Sirah Ibnu Hisham. Dan pendapat yang kedua ialah pendapat yang mengatakan bahawa Rasulullah saw memang lahir pada malam Isnin, sebelum subuh Rabiulawal tahun Gajah tapi tarikh sebenarnya ialah pada 9 haribulan.

Diantara tokoh ulamak-ulamak yang sependapat mengatakan Rasulullah saw lahir pada 9 Rabiulawal ialah Yunus bin Yazid, Ibnu Hazam, Muhammad bin Musa Al-Khawarizmi dan Ibnu Taimiyyah. Dan diantara tokoh-tokoh falak moden yang membuat kajian semula tentang perbezaan pendapat ini ialah Mahmud Pasya seorang ahli falak Mesir dan Dr.(H) Hj. Kassim Bahali, Persatuan Falak Syarie Malaysia. Mereka menyatakan bahawa Rasulullah saw lahir pada 9 Rabiulawal. Ini adalah berdasarkan kepada Taqwim Qamariah tulen tanpa Nasi' dan dikebelakangkan 53 tahun dari tahun pertama Hijrah.

Didapati bulan kelahiran Rasulullah saw iaitu bulan Rabiulawal jatuh pada bulan April 571 M. Berdasarkan hitungan, Ijtimak berlaku pada 10 April 571M pada 8;21 UT. Menurut kaedah kebolehnampakan hilal, 1 Rabiulawal jatuh pada hari Ahad, 12 April 571M dan hari Isnin yang bertepatan adalah 9 Rabiulawal manakala 12 Rabiulawal jatuh pada hari Rabu.


Dalil seterusnya yang mengatakan bahawa Rasulullah lahir pada 9 Rabiulawal ialah pada Isnin 9 Rabiulawal (20 April), fasa bulan adalah 64.4% dan bulan ghurub pada pukul 2:26 pagi. Apabila bulan ghurub awal maka langit ketika itu kelihatan cerah dengan bintang-bintang yang dapat dilihat lebih banyak kerana tiada gangguan cahaya bulan. Ini bertepatan dengan kisah kelahiran sewaktu dilahirkan Rasulullah saw bahawa sebelum subuh, langit adalah kelihatan sangat cerah dengan cahaya bintang-bintang yang bertaburan. Walau bagaimanapun, itu adalah pendapat individu tertentu dengan pengkajian mereka.

Moga ada pihak lain yang dapat membuat kajian lebih lanjut dalam menetapkan tarikh kelahiran Rasulullah saw. Kajian-kajian lanjut itu sebenarnya akan lebih memajukan lagi perkembangan ilmu Sejarah dan Falak. Malah tarikh-tarikh peristiwa penting Islam yang lain juga wajar dibuat hitungan semula. Kita umat Islam di alaf baru sekarang telah banyak melahirkan ahli-ahli Sejarah Moden, Falak / Astronomi dan ahli-ahli Sains yang lain yang pastinya akan mengembang dan menyumbang kepada penguasaan ilmu pengetahuan kepada pembangunan ummah, InsyaAllah.

Objektif diadakan sambutan Maulidur Rasul ialah untuk mengembalikan ingatan kita umat akhir zaman terhadap junjungan besar kita Muhammad Rasulullah saw. Dengan mengingatinya akan menambahkan lagi perasaan cinta kasih kepadanya serta mengenang, menghargai serta mengambil iktibar kisah suka duka perjuangannya. Walaupun sambutan Maulidur Rasul ini adalah satu adat sahaja tapi ia adalah adat yang bersifat ibadah dan wajar diteruskan, InsyaAllah.

disini saya ingin berkongsi dengan rakan-rakan manafaat bersenam.....

SENAMAN

Selain daripada mengamalkan diet seimbang, senaman juga dapat membantu mengurangkan stres.  Senaman amat penting dalam kehidupan seharian kerana ia dapat menyihatkan badan.  Senaman merupakan sebarang aktiviti fizikal yang dijalankan secara berterusan untuk beberapa waktu dan dapat meningkatkan denyutan nadi.

KEBAIKAN SENAMAN

i.       Memberikan lebih tenaga

ii.     Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit

iii.   Memperbaiki sistem pernafasan dan jantung.

iv.   Memperkukuhkan keyakinan diri

Mengatur cara tidur yang betul

i.       Meningkatkan daya konsentrasi atau perhatian yang lebih baik.

ii.     Meningkatkan kekuatan dan stamina

iii.   Menjadikan seseorang berfikiran positif dan mengamalkan cara hidup sihat.

PANDUAN SEBELUM MELAKUKAN SENAMAN

·         Memanaskan badan (5 minit)

Pemanasan otot merupakan latihan atau regangan agar badan lebih bertenaga di samping dapat mengurangkan risiko kecederaan semasa melakukan senaman.

·         Senaman aerobik (20-30 minit)

Menggerakkan keseluruhan badan dalam jangka masa yang telah ditetapkan sekurang-kurangnya dilakukan 3 atau 4 kali seminggu untuk mengekalkan kesihatan.  Aktiviti yang selalu dilakukan termasuk berjalan pantas, jogging, menunggang basikal, tali skipping, berenang, bola keranjang dan aktiviti turun naik tangga.

·         Merehatkan diri / Menyejukkan badan (5 minit)

Lebih kurang sama dengan memanaskan badan.  Dapat menurunkan tahap aktiviti dan membantu mengelakkan kecederaan dan kesakitan badan setelah melakukan senaman aerobik.

ZON SENAMAN

·         Mengawasi kadar denyut nadi untuk senaman selamat dan berkesan.

·         Kadar nadi yang perlu dicapai ketika bersenam ialah 60%-85% daripada kadar maksimum nadi. Contoh:

Umur 24 tahun.  Kadar maksimum nadi 200 - 24 = 176 denyut nadi.  Kadar nadi yang perlu dicapai ialah di antara 105% - 150%.

·         Capai kadar nadi yang perlu dicapai secara perlahan-lahan.

LANGKAH-LANGKAH SEBELUM MELAKUKAN SENAMAN.

1.     Berjumpa dengan doktor untuk menentukan tahap kesihatan jika anda:

·         berumur lebih daripada 35 tahun (lelaki) atau lebih dari 40 tahun (perempuan dan tidak pernah melakukan senaman.

·         Kesihatan yang tidak menentu.

·         menghadapi masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, penyakit hati atau lebih daripada satu faktor berisiko penyakit hati.

2.     Jangan bersenam apabila anda sakit atau tak sihat.

3.     Pilih senaman yang mudah mengikut kemampuan.

4.     Jangan bersenam dalam masa dua jam selepas makan.

5.     Pakailah pakaian yang sesuai dan selesa dengan senaman yang hendak dilakukan.

6.     Bersenam dengan betul.  Jangan lupa, ambil masa untuk memanaskan badan sebelum bersenam dan rehatkan diri selepas bersenam.

UNTUK SENAMAN YANG BERKESAN, PASTIKAN ANDA:

·         bersenam sekurang-kurangnya 3 hingga 5 kali seminggu.

·         bersenam pada sasaran kadar nadi antara 20 hingga 30 minit tanpa gangguan.

·         Buatlah senaman aerobik seperti berjalan pantas, jogging, berenang, menaiki basikal, senaman aerobik dan melakukan aktiviti naik dan turun tangga.

Anda boleh melakukan senaman mudah seperti berikut dalam kehidupan anda seharian.  Melakukan senaman mudan ini secara konsisten bukan sahaja meningkatkan tahap kesihatan anda tetapi juga membantu anda membebaskan diri dari stres yang anda alami.

ANTARA SENAMAN MUDAH YANG ANDA BOLEH LAKUKAN IALAH:

i.       Berjogging.

·         Boleh dilakukan bila-bila dan di mana sahaja.  Ia boleh dilakukan secara berkumpulan atau seorang diri.  Jika anda selain mengamalkan aktiviti berjogging ini, ia boleh mengelakkan anda dari stres.

i.       Berjalan kaki

·         Ia amat sesuai dilakukan oleh orang yang telah tua dan mereka yang disyorkan melakukan senaman ringan.

i.       Menunggang basikal

·         Menunggang basikal elok untuk jantung dan pernafasan yang boleh membantu mengurangkan stres.  Untuk kesan yang ketara, aktiviti ini boleh dilakukan sentiasa selama 30 minit, paling kurang 3 hingga 4 kali seminggu.

i.       Berenang

·         Berenang membantu sistem pernafasan, menguatkan jantung dan baik untuk otot serta tubuh badan.

i.       Beraerobik

·         Faedahnya sama seperti kita berenang.  Ketika aktiviti aerobik dilakukan, minda kita berhubungan terus untuk mencapai teknik gerakan selari dengan muzik yang akan membantu kita menumpukan lebih perhatian dan seterusnya mengurangkan stres.

i.       Aktiviti fizikal.

·         Aktiviti fizikal atau sukan seperti bermain badminton, tenis dan ping pong.

assalamualaikum....

sahabat saya ada berjumpa dengan seseorang sahabat, budak2 dari kalangan _ _ _ _ _ la.. dia ada memberitahu sahabat saya bahawa berdosa saya mengikuti program pesta gawai dan keamatan yang di anjurkan dalam kampus kami... saya sebagai AJK sahaja... beliau berkata program itu berunsur pemujaan. tp saya lihat program sebegitu tak la memuja seperti yang war-warkan. ini adalah kerana masyarakat sabah dan sarawak hanyalah ingin menonjolkan bagaimana perayaan yang disambut di sana. apa komen sahabat dalam hal ni.. hati saya terasa musykil adalah berdosa atau pun tidak... ini kerana ia hanyalah sekadar untuk menggiatkan diri dalam aktiviti kampus sahaja... bukan untuk tujuan pemujaa....

sahabat.. tolong komen ya...
salam..

Manafaat Berjogging.....

fuhh penatnya hari ni aku berjogging... da hampir seminggu tak berjogging.... bayangkan makan bnyk pastu nk buang lemak... jogging la jawabnya....

Kenapa ye saya suka jogging?

Erm, I admit that I'm a very body-concious type of person!

Suka brsenam + control makan. Tapi, definisi diet bagi saya bukanlah menahan lapar dengan cara tak makan tapi menjaga apa yang patut dimakan…. Both in terms of quality as well as quantity. So, jangan jadi diet victims k!

Menurut Dr. Haji Juanda, persepsi agama tentang diet memang senang, 

'selagi mana makanan dan minuman itu tidak memudaratkan kesihatan, tidak diharamkan oleh agama dan diperolehi daripada sumber yang halal, kita boleh menikmatinya dengan kuantiti yang sederhana.'

Apapun, kebaikan berjogging bukan saja patut dilihat dari sudutbody figure untuk tujuan keep slim. Tapi, apa yang jauh lebih penting patut dilihat dari sudut kesihatan body system secara menyeluruh.


Selain tu, bagi saya, jogging juga dapat memberi peluang untuk melepaskan tekanan dari belenggu masalah. Diri dapat tengok keindahan dan kehijauan alam ciptaan Tuhan, dapat melihat pelbagai golongan manusia dengan pelbagai ragam dan dapat juga mengeluarkan peluh secara sihat.

Berikut merupakan fakta tentang faedah-faedah berjogging yang saya dapat daripada pembacaan. Sama-sama ambil pengajaran ya =)

Manfaat jangka pendek:

· Membantu meningkatkan daya tumpuan dan kepekaan
· Badan rasa lebih selesa
· Jadi lebih cergas dan bertenaga
· Memperbaiki emosi
· Mengurangkan tekanan

Manfaat jangka panjang:
· Mengawal berat badan
· Mengekalkan kesihatan tulang, otot dan sendi
· Mengurangkan risiko sakit jantung, kencing manis, strok dan tekanan darah tinggi
· Melancarkan aliran darah
· Meningkatkan daya ketahanan badan


Kalau benar-benar tiada masa untuk bersenam atau berjogging, mungkin banyak berjalan kaki adalah alternatif terbaik. pergi kuliah pn kene jalan kaki...

Islam sendiri suka akan umatnya yang kuat daripada umatnya yang lemah. Apabila badan sihat dan otak cergas, ibadat pun dapat dilaksanakan dengan lebih sempurna, insyaAllah…

Bersenam + Pemakanan seimbang + Pemikiran positive = tubuh badan yg ideal + sihat n wajah yang ceria + awet muda (^_^)

Tubuh badan yang cantik adalah tubuh badan yang dipergunakan untuk kerja-kerja kebajikan, amal soleh dan beribadat kepada Allah S.W.T. Setiap anggota badan akan menjadi saksi pada Hari Kiamat nanti atas segala perbuatannya di dunia. (Dr. Haji Juanda, 2008)

Typical quotation: “Otak yg cergas, lahir dr badan yg sihat”
Or in Arabic: “Al-aqlis salim minal jismissalim"


Marilah kita sama-sama menjaga kesihatan dari muda dan salah satu caranya ialah dengan berjogging selalu! Jangan malas ok =)

dari meja penulis....

lama dah aku tak mencoretkan sesuatu lam blog aku ni kan....
mcm ni la... sebenarnya aku bosan sangat hidup ni... rasa nk ke tempat yang takde org pergi je ngan org tersayang......  aku sayang sangat kat dia....
ni antara gambo aku time aku g jalan2 time 2011:
tgk la...

lagak aku ni cam control ensem walaupun tak ensem...
ko org nk tau tak gosip terkini sal aku...
wakaka...
 gosip sal aku da la.. sal org tak leh dosa woo....
mcm ni kerjanya.. aku nk slimkan badan aku ni... mcm2 da aku buat.. tp tgk la hasilnya.. still tak dapat... nk nangis woo... tp bnyk gak faedahnya aku utk aku skrg ni..
apa faedahnya?
hhahahhaa
wakakakakakaaa
aku rajin berjogging woo... (monolog dalaman: perasan) hahhahhaaa
wahhh
skrg ni jam 650ptg waktu magrib kat labuan ni....
malas nya nk mandi n solat... hahhahahaa
gila statement... solat pn malas beb... solat itu tiang agama beb.....

so?
so what kata kwn aku.. hahhahahaa
so aku out lu.. aku publish yg ni lu utk tattapan kawan2 k...
huhuhuhuhuhuuuu

-peace-