Manafaat Berjogging.....

fuhh penatnya hari ni aku berjogging... da hampir seminggu tak berjogging.... bayangkan makan bnyk pastu nk buang lemak... jogging la jawabnya....

Kenapa ye saya suka jogging?

Erm, I admit that I'm a very body-concious type of person!

Suka brsenam + control makan. Tapi, definisi diet bagi saya bukanlah menahan lapar dengan cara tak makan tapi menjaga apa yang patut dimakan…. Both in terms of quality as well as quantity. So, jangan jadi diet victims k!

Menurut Dr. Haji Juanda, persepsi agama tentang diet memang senang, 

'selagi mana makanan dan minuman itu tidak memudaratkan kesihatan, tidak diharamkan oleh agama dan diperolehi daripada sumber yang halal, kita boleh menikmatinya dengan kuantiti yang sederhana.'

Apapun, kebaikan berjogging bukan saja patut dilihat dari sudutbody figure untuk tujuan keep slim. Tapi, apa yang jauh lebih penting patut dilihat dari sudut kesihatan body system secara menyeluruh.


Selain tu, bagi saya, jogging juga dapat memberi peluang untuk melepaskan tekanan dari belenggu masalah. Diri dapat tengok keindahan dan kehijauan alam ciptaan Tuhan, dapat melihat pelbagai golongan manusia dengan pelbagai ragam dan dapat juga mengeluarkan peluh secara sihat.

Berikut merupakan fakta tentang faedah-faedah berjogging yang saya dapat daripada pembacaan. Sama-sama ambil pengajaran ya =)

Manfaat jangka pendek:

· Membantu meningkatkan daya tumpuan dan kepekaan
· Badan rasa lebih selesa
· Jadi lebih cergas dan bertenaga
· Memperbaiki emosi
· Mengurangkan tekanan

Manfaat jangka panjang:
· Mengawal berat badan
· Mengekalkan kesihatan tulang, otot dan sendi
· Mengurangkan risiko sakit jantung, kencing manis, strok dan tekanan darah tinggi
· Melancarkan aliran darah
· Meningkatkan daya ketahanan badan


Kalau benar-benar tiada masa untuk bersenam atau berjogging, mungkin banyak berjalan kaki adalah alternatif terbaik. pergi kuliah pn kene jalan kaki...

Islam sendiri suka akan umatnya yang kuat daripada umatnya yang lemah. Apabila badan sihat dan otak cergas, ibadat pun dapat dilaksanakan dengan lebih sempurna, insyaAllah…

Bersenam + Pemakanan seimbang + Pemikiran positive = tubuh badan yg ideal + sihat n wajah yang ceria + awet muda (^_^)

Tubuh badan yang cantik adalah tubuh badan yang dipergunakan untuk kerja-kerja kebajikan, amal soleh dan beribadat kepada Allah S.W.T. Setiap anggota badan akan menjadi saksi pada Hari Kiamat nanti atas segala perbuatannya di dunia. (Dr. Haji Juanda, 2008)

Typical quotation: “Otak yg cergas, lahir dr badan yg sihat”
Or in Arabic: “Al-aqlis salim minal jismissalim"


Marilah kita sama-sama menjaga kesihatan dari muda dan salah satu caranya ialah dengan berjogging selalu! Jangan malas ok =)